"Veselības veicināšana Jelgavā"

Projekta mērķis uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem Jelgavas pilsētā, it īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajai vietējai sabiedrībai, laika periodā no 2017.-2023. gadam īstenojot darbību kompleksu iedzīvotāju veselības paradumu maiņai.

Projekta kopējais budžets - 1 071 153,00 EUR, t.sk. 910 480,05 EUR (85%) – Eiropas Sociālā fonda finansējums un 160 672,95 EUR (15%) - valsts budžeta finansējums.

Projekta vienošanās numurs: 9.2.4.2/16/I/085

Projekta mērķa grupa ir Jelgavas pilsētas iedzīvotāji, jo īpaši sociālās atstumtības un nabadzības riskam pakļautās iedzīvotāju grupas: 

• trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji;
• bezdarbnieki;
• personas ar invaliditāti;
• iedzīvotāji, kas vecāki par 54 gadiem;
• bērni.

Projekta galvenās darbības:

1. veselības veicināšanas pasākumu īstenošana vietējai sabiedrībai un mērķa grupām;

2. slimību profilakses pasākumu īstenošana vietējai sabiedrībai un mērķa grupām;

3. projekta vadība;

4. projekta īstenošanas nodrošināšana;

5. informācijas un publicitātes pasākumu īstenošana.

Plānotais projekta īstenošanas laiks: 79 mēneši sākot no 2017. gada 2.maija līdz 2023. gada 31. decembrim.

Projekta aktualitātes:

23.03.2023. 

Pirmsskolas vecuma bērnus varēs pieteikt bezmaksas peldēšanas nodarbībām

Īstenojot projektu "Veselības veicināšana Jelgavā", mazajiem jelgavniekiem tiek piedāvātas bezmaksas peldētapmacības grupu nodarbības. Pirmdien, 27. martā, pulksten 17.30 tiks atvērta elektroniskā pieteikšanās peldētapmācības nodarbībām bērniem, kuri dzimuši 2017. un 2018. gadā. Saite uz elektronisko pieteikuma anketu būs pieejama "Facebook" lapā "Veselības veicināšana Jelgavā".

 

07.03.2023.

Jelgavas jauniešiem piedāvā nodarbību ciklu "Stilīgs un veselīgs"

Pilsētas jaunieši vecumā no 13 līdz 25 gadiem no 23. marta sešas ceturtdienas aicināti piedalīties izglītojošā un informatīvā nodarbību ciklā "Stilīgs un veselīgs" par attiecībām, emocijām un veselību. Nodarbības ir bez maksas, bet tām obligāti iepriekš jāreģistrējas. 

 

07.01.2023.

Bezmaksas treniņi atsāksies 9. janvārī

Nākamnedēļ – no 9. janvāra – atsāksies veselības vecināšanas projekta bezmaksas treniņi. Jelgavnieki aicināti piedalīties bērnu un jauniešu treniņos – tiem gan mainīta norises vieta un laiks –, nodarbībās "Kardio/Spēks" un "Vesela mugura", kuras vadīs cita trenere, kā arī nūjošanas nodarbībās.

 

07.01.2023.

Bērnus no 7 līdz 12 gadiem varēs pieteikt bezmaksas slidošanas nodarbībām

Pirmdien, 9. janvārī, pulksten 9 tiks atvērta elektroniskā pieteikšanās slidotapmācības nodarbībām 7–12 gadus veciem bērniem bez priekšzināšanām. Kopumā tiks uzņemtas četras grupas, katrā 20 skolēni, un nodarbības notiks publiskajā slidotavā Pasta salā. Saite uz elektronisko pieteikuma anketu būs pieejama "Facebook" lapā "Veselības veicināšana Jelgavā".

 

02.12.2022.

Organizē bezmaksas aktivitātes grūtniecēm un iedzīvotājiem no 54 gadiem

Veselības veicināšanas projektā arī šogad pilsētniekiem tiek organizētas dažādas bezmaksas grupu nodarbības. Šobrīd izsludināta pieteikšanās vingrošanas nodarbību cikliem grūtniecēm, kā arī vingrošanas un deju nodarbībām iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem. Tiks uzņemtas divas grūtnieču grupas – vienai pirmā nodarbība būs 9. janvārī, otrai 6. februārī, bet vingrošana iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma sāksies 9. janvārī, veselības dejas – 20. janvārī, balles dejas – 13. janvārī.  

 

02.12.2022.

Bezmaksas treniņi šogad notiks līdz 16. decembrim

Veselības vecināšanas projekta bezmaksas treniņi šogad notiks līdz 16. decembrim. Jelgavnieki aicināti piedalīties bērnu un jauniešu treniņos un nodarbībās "Kardio/Spēks", "Vesela mugura" un "Brīvdienu starteris".

 

04.10.2022.

Arī rudenī jelgavnieki aicināti būt aktīvi un piedalīties bezmaksas treniņos

 

Pilsētā turpinās veselības veicināšanas projekta aktivitātes. Oktobrī jelgavnieki aicināti būt fiziski aktīvi un izmantot iespēju apmeklēt bezmaksas treniņus bērniem un jauniešiem, nodarbības "Vesela mugura", "Kardio/Spēks" un "Brīvdienu starteris". Treniņiem nav iepriekš jāpiesakās.

 

16.09.2022.

 

Notiek bezmaksas treniņi bērniem un jauniešiem

 

Pirmdienās un trešdienās notiek veselības veicināšanas projekta treniņi bērniem un jauniešiem. Nodarbības ir bez maksas un tām nav iepriekš jāpiesakās.

 

07.09.2022. 

 

Iedzīvotāji no 54 gadu vecuma aicināti pieteikties deju nodarbībām

 

Ar veselības veicināšanas projekta atbalstu šobrīd iedzīvotāji vecumā no 54 gadiem aicināti iesaistīties bezmaksas deju nodarbībās. Interesenti var pieteikties "Veselības deju" un "Balles deju" nodarbībām. Deju nodarbības deju studijā "Dejovisi.lv" Raiņa ielā 28 sāksies nākamnedēļ.

06.09.2022.

Iedzīvotāji no 54 gadiem var pieteikties bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām

 

Jelgavnieki vecumā no 54 gadiem aicināti pieteikties bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām, kas notiks Pārlielupes pamatskolas peldbaseinā Loka maģistrālē 29. 

02.09.2022. 

No septembra atsākas vairāki bezmaksas treniņi

 

Turpinās veselības veicināšanas programmas aktivitātes, septembrī paplašinot bezmaksas treniņu klāstu. Treniņi sāksies no nākamās nedēļas, izņēmums vien nodarbība "Brīvdienu starteris", kuram pirmais treniņš rudens sezonā notiks jau piektdien, 2. septembrī, pulksten 19 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24. Jāuzsver, ka visi šie treniņi ir bez maksas un piedalīties aicināts ikviens. 

04.07.2022.

Jelgavnieki arī jūlijā aicināti iesaistīties bezmaksas veselību veicinošās fiziskās aktivitātēs. Šī mēneša jaunums – vingrošana ar džeza dejas elementiem, kas notiks otrdienās un ceturtdienās pulksten 19. Tāpat šomēnes reizi nedēļā notiks rīta vingrošana Raiņa parkā un senioru vingrošana Jelgavas pils saliņā.

 

 

03.07.2022.

Pasākuma centrālajā zonā "ESI centrā" apmeklētājiem bija iespēja izmēģināt dažādus treniņu veidus, piemēram, zumbu, latino fitnesu, gaisa jogu u.c. Savukārt zonā "ESI gaisā" gan pieaugušie, gan bērni izmēģināja gaisa jogas nodarbības.

Tāpat pasākuma laikā mazākajiem jelgavniekiem un viesiem bija iespēja iesaistīties praktiskās nodarbībās par veselīgu uzturu, kā arī darbnīcā "Prieka burbuļi". Savukārt senioriem speciālisti lekcijās pievērsa uzmanību tādiem jautājumiem kā emocionālā labsajūta, prāta možums un pareizas elpošanas nozīme.

Liela apmeklētāju interese tika izrādīta lekcijām, kurās tika pārrunātas dažādas garīgās un fiziskās veselības tēmas. Tāpat klātesošie piedalījās meistarklasēs, kuras vadīja restorāna "Zoltners" šefpavārs Nauris Malāhovs, un šefpavārs Lauris Aleksejevs, restorāna "36. līnija" līdzīpašnieks.

Apmeklētāji varēja saņemt dažādu speciālistu konsultācijas par veselības stāvokli – ekspresmērījumos  noteikt cukura un holesterīna līmeni, izmērīt asinsspiedienu, veikt ķermeņa masas analīzi, noteikt bioloģisko vecumu, kā arī saņemt speciālistu ieteikumus pēc iegūtajiem rezultātiem, tāpat varēja konsultēties pie dermatologa.

26.06.2022.

Svētdien, 3. jūlijā, ikviens aicināts uz Pasta salu, lai 4. labsajūtas festivālā "Esi" uzzinātu par veselīga dzīvesveida aktualitātēm un praktiski līdzdarbotos kādā no astoņām aktivitāšu zonām. No pulksten 11 līdz 15.30 būs iespēja tikties ar savā nozarē atzītiem speciālistiem – ārstu gastroenterologu Anatoliju Danilānu, šefpavāru Lauri Aleksejevu, fitnesa treneri Ralfu Upmani un citiem. Festivālā būs pievērsta uzmanība garīgās veselības jautājumiem, veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmei, varēs veikt sava ķermeņa veselības  ekspresmērījumus un saņemt speciālistu ieteikumus. Visas festivāla aktivitātes ir bez maksas.

 

 

Kā stāsta viena no labsajūtas festivāla organizatorēm Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļas vadītāja Karolina Avota, pasākums notiks pēc divu gadu pārtraukuma un jaunā vietā – visas astoņas festivāla zonas būs izkārtotas Pasta salā starp slidotavu un brīvdabas koncertzāli "Mītava". Ņemot vērā iepriekšējo pieredzi, organizatori ir samazinājuši zonu skaitu, atstājot tās, kuras cilvēki vairāk iecienījuši un labprāt apmeklē. "Ļoti ceram uz apmeklētāju atsaucību, jo Pasta sala vasarā ir iecienīta jelgavnieku un pilsētas viesu atpūtas vieta. Pie katras norišu vietas būs informatīvie stendi ar dienas programmu, un aktivitātes festivāla tematiskajās zonās noritēs paralēli," stāsta K.Avota.

03.06.2022.

Lai bērnus un jauniešu izglītotu par drošu peldēšanu un uzvedību ūdenstilpēs un to tuvumā, kā arī iemācītu praktiskas iemaņas, kā rīkoties dažādās situācijās, šovasar Lielupes labā krasta pludmalē divas reizes mēnesī notiks bezmaksas drošas peldēšanas nodarbības, kurām iepriekš būs jāpiesakās. Pirmā nodarbība notiks 11. jūnijā, un pieteikšanās tai sāksies 4. jūnijā.

 

Nodarbības paredzētas bērniem no piecu līdz 16 gadu vecumam, jaunākajiem bērniem tās apmeklējot kopā ar vecākiem. Drošas peldēšanas nodarbību mērķis ir sniegt praktiskas iemaņas peldēšanā un izglītot par drošu peldēšanu un uzvedību ūdenstilpēs un to tuvumā. Nodarbību laikā tiks apskatītas tādas tēmas kā droša uzvedība peldvietā, drošas peldvietas izvēle, izdzīvošanas prasmes ūdenī, uzvedība nejauši iekrītot ūdenī, atbrīvošanās no drēbēm, rīcība ārkārtas situācijā, palīdzība nelaimē nonākušajam un kas ir pietiekama peldētprasme.

 

Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots, tāpēc iepriekš jāpiesakās. Pieteikšanās tiks atvērta nedēļu pirms katras nodarbības. Dalībniekiem pa e-pastu jelgavasporto@gmail.com jānosūta dalībnieka vārds un uzvārds un vecums (bērniem). Tāpat dalībnieki aicināti atteikt dalību, ja laikus kļūst zināms, ka nodarbībā tomēr nevarēs piedalīties. Iesniegtie personas dati tiks izmantoti, lai nokomplektētu dalībnieku grupas.

 

Nodarbību grafiks:

• 11. jūnijā pulksten 11 – bērni 5–8 gadu vecumā ar vecākiem (pieteikšanās no 4. jūnija),
• 20. jūnijā pulksten 11 – bērni 9–16 gadu vecumā (pieteikšanās no 13. jūnija),
• 9. jūlijā pulksten 11 – bērni 5–8 gadu vecumā ar vecākiem (pieteikšanās no 2. jūlija),
• 25. jūlijā pulksten 11 – bērni 9–16 gadu vecumā (pieteikšanās no 18. jūlija),
• 6. augustā pulksten 11 – bērni 5–8 gadu vecumā ar vecākiem (pieteikšanās no 30. jūlija),
• 22. augustā pulksten 11 – bērni 9–16 gadu vecumā (pieteikšanās no 15. augusta).

Dalībniekiem uz nodarbību līdz jāņem peldkostīms, peldbikses, dvielis, peldčības, garās bikses, jaka, ar ko iet ūdenī, maiss, kurā ielikt slapjās drēbes pēc peldes. Ja līs lietus, dalībnieki aicināti ņemt līdz lietus jakas un lietussargus. Jāuzsver, ka nodarbības notiks arī tad, ja līs lietus, ja ūdens temperatūra būs pārāk zema, lai peldētu, vai peldūdens kvalitāte neatbildīs prasībām un peldvietā nedrīkstēs peldēt – tad nodarbībā būs vairāk teorijas un situācija izspēle krastā. Kā uzsver biedrības "Peldēt droši" pārstāvji, drošību uz ūdens ietekmē 15 komponentes.

 

Ik gadu Latvijā noslīkstot bojā iet ap 100 cilvēkiem. Jelgavā situācija gan nav tik kritiska, tomēr uzlabot peldētprasmi un zināšanas par drošību nekad nav par vēlu.

 

Drošas peldēšanas nodarbības organizē Jelgavas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar biedrību "Peldēt droši" un ar Eiropas Sociālā fonda projekta "Veselības veicināšana Jelgavā" atbalstu.

 

31.05.2022.

 

No 1. jūnija visas veselības veicināšanas programmas bezmaksas nodarbības pārceļas uz ārtelpu. Lietus gadījumā treniņi notiks tiešsaistē vai arī tiks mainīts to norises laiks vai vieta. Iedzīvotāji izmaiņām var sekot līdzi vietnē facebook.com/jelgavasveseliba. Jāpiebilst, ka vasarā treniņu piedāvājumu papildinājušas trīs jaunas nodarbības – rīta vingrošana, zumba un pilates –, kas katra notiks divas reizes nedēļā.

 

 

Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne stāsta, ka, lai dažādotu nodarbību piedāvājumu un katram būtu iespēja izvēlēties sev tīkamo treniņa veidu un treniņa intensitāti, šovasar bezmaksas nodarbību piedāvājums paplašināts ar trim nodarbībām.

 

Jau no 2. jūnija Jelgavā divas reizes nedēļā – otrdienās un ceturtdienās – pulksten 19 notiks zumba. 2. jūnijā nodarbība paredzēta Pasta salā (tikšanās pie āra trenažieru laukuma), bet no 7. jūnija šīs nodarbības tiks aizvadītas stadionā pie Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas Meiju ceļā 9. Nodarbību laikā dalībnieki dejas un fitnesa apvienojumā tiek iepazīstināti ar dažādiem mūzikas žanriem un deju stiliem. Vienlaikus tas ir efektīvs kardiotreniņš muskuļu tonizēšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, dodot iespēju pilnveidot ķermeņa koordināciju un apgūt jaunas vai zināmas kustības, deju soļus un kombinācijas ar horeogrāfijas elementiem, turklāt zumba paredzēta ikvienam – gan vīriešiem, gan sievietēm – jebkādā vecumā. Tāpat nodarbība mazina stresu un veicina laimes hormonu izdalīšanos, kaut tikai uz nodarbības laiku ļaujot dalībniekiem atslēgties no ikdienas rūpēm. Zumba garantē jautrību, prieku un pozitīvas emocijas ikvienam dejotgribētājam. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība var notikt tiešsaistes platformā "Zoom" vai tikt pārcelta uz citu laiku.  

 

Pirmdienās un trešdienās Jelgavas pamatskolas "Valdeka"-attīstības centra sporta laukumā Institūta ielā 4 notiks pilates. Pilates ir specifisks spēka treniņš dziļās un virspusējās muskulatūras trenēšanai. Atkarībā no laikapstākļiem tiks pielāgota nodarbības intensitāte, bet lietainajās dienās nodarbība notiks tiešsaistē "Facebook" grupā ŠEIT.

 

Ņemot vērā lielo atsaucību pērn, arī šovasar Raiņa parkā notiks rīta treniņi. Šovasar – pat divas reizes nedēļā: otrdienās un ceturtdienās no pulksten 6.30 līdz 7.30. Rīta treniņi ir zemas līdz vidējas intensitātes vingrošanas nodarbības. Treniņā tiek izmantotas elpošanas tehnikas, relaksācija kopā ar dažādiem vingrinājumiem. Tiek trenēta locītavu mobilitāte un dziļā muskulatūra, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība var notikt tiešsaistes platformā "Zoom" vai tikt pārcelta uz citu laiku.

 

Tāpat šovasar turpināsies vingrošanas nodarbības "Kardio/spēks", kas notiks pirmdienās un trešdienās pulksten 19 Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas stadionā, bērnu un jauniešu treniņi (7–13 gadi), kas tiks aizvadīti otrdienās un ceturtdienās no pulksten 11 līdz 11.50 stadionā pie Jelgavas 4. sākumskolas Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34. Bērnu un jauniešu treniņi ir vienīgie, kam iepriekš jāreģistrējas mājaslapā www.rsfitness.lv, sadaļā "Kalendārs". Tāpat vasarā svētdienās turpināsies nūjošanas nodarbības – pulksten 9 no Jelgavas pamatskolas "Valdeka"-attīstības centra Institūta iela 4. Trešdienās no pulksten 10 līdz 11 Gubernatora saliņā (pils saliņā) notiks senioru vingrošanas nodarbības, bet otrdienās un ceturtdienās pulksten 19 Gubernatora saliņā (pils saliņā) pulksten 19 notiks vingrošana "Vesela mugura".

 

 

Visas nodarbības ir bez maksas, un tām iepriekš nav jāpiesakās. Izņēmums ir bērnu un jauniešu treniņi. Sliktu laikapstākļu gadījumā treniņš var notikt tiešsaistē vai tikt pārcelts uz citu laiku. Šai informācijai iedzīvotāji aicināti sekot līdzi vietnē facebook.com/jelgavasveseliba.

 

A.Dilāne gan piebilst, ka šovasar nenotiks māmiņu un mazuļu vingrošana un nodarbības "Brīvdienu starteris".

 

Visas aktivitātes tiek organizētas ar Eiropas Sociālā fonda atbalstu, īstenojot projektu "Veselības veicināšana Jelgavā"

29.04.2022.

Jelgava - labās prakses piemērs veselības veicināšanā

Jelgava jau četrus gadus veiksmīgi īsteno projektu "Veselības veicināšana Jelgavā". Dažādu bezmaksas aktivitāšu rīkošanai no Eiropas Sociālā fonda līdz šim piesaistīti 742 075 eiro, un mūsu pašvaldība par daudzpusīgu un plašu aktivitāšu programmu, pārdomātiem un kvalitatīviem pasākumiem Latvijā tiek izcelta kā labās prakses piemērs. Arī šogad Jelgavā plānoti vairāk nekā 1000 veselību veicinošu pasākumu, šim mērķim paredzot 157 562 eiro.

Lai gan veselības veicināšanas projekti tiek īstenoti gandrīz visās Latvijas pašvaldībās, tikai sešās, tostarp Jelgavas valstspilsētas pašvaldībā, izveidota atsevišķa struktūrvienība veselības veicināšanas jautājumu risināšanai. Pašvaldības nereti atzinušas, ka tām trūkst zināšanu, pieredzes un resursu veselības veicināšanas darba organizēšanai, lai gan viena no pašvaldību autonomajām funkcijām ir nodrošināt veselības aprūpes pieejamību un veicināt iedzīvotāju veselīgu dzīvesveidu un sportu.

Jelgavas Sociālo lietu pārvaldē jau vairāk nekā 10 gadu ir Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļa, kas mērķtiecīgi koordinē un realizē aktivitātes sabiedrības veselības uzlabošanā. Turklāt Jelgava jau 2015. gadā izstrādāja savu Veselības veicināšanas programmu 2015.–2022. gadam, un šobrīd top programma nākamajam periodam. Nodaļas vadītāja Karolina Avota atzīst, ka pilsētas trumpis ir izveidotā struktūrvienība, kurā strādā jomas speciālisti ar augstāko izglītību tieši sabiedrības veselībā. Viņiem ir padziļināta izpratne par jomu, viņi spēj izvērtēt vajadzības un tās īstenot. "Eiropas Sociālā fonda projekta finansējums ir būtisks atspaids pašvaldībai finansiāli, lai realizētu tik daudzas aktivitātes, aptverot dažādas jomas un mērķauditorijas. Ja iepriekš veselības veicināšanas aktivitātēm no pašvaldības budžeta gadā tika atvēlēti līdz 7000 eiro, šobrīd no Eiropas Sociālā fonda gadā tiek apgūti vairāk nekā 150 tūkstoši eiro, līdz ar to piedāvājums iedzīvotājiem ir daudz plašāks. Mūsu pašvaldība ir viena no tām, kas šo Eiropas finansējumu spēj izmantot visdaudzpusīgāk. Dažādas projekta uzraugošās iestādes Jelgavu uzteikušas ne tikai par kvantitāti, bet arī saturu un kvalitāti, Jelgavu citiem minot kā labās prakses piemēru," atzīst K.Avota.

Šobrīd sākta izpēte, lai konkrētāk noteiktu prioritātes un izstrādātu Jelgavas veselības veicināšanas programmu nākamajam periodam. "Lielāks uzsvars noteikti jāliek uz atkarību profilakses jautājumiem, un šādas aktivitātes sāksim jau šogad," tā K.Avota.

Projekts "Veselības veicināšana Jelgavā" ilgs līdz 2023. gada decembrim, taču jau šobrīd zināms, ka tam būs turpinājums. Nākamajā periodā vairāk tiks akcentēti darbspējas vecuma iedzīvotāji.

Lai gan bezmaksas aktivitātes Jelgavā notiek jau četrus gadus, tām pievienojas arvien jauni dalībnieki, un tas apliecina, ka mērķtiecīgais darbs attaisnojas. "Gribas domāt, ka šo četru gadu laikā esam spējuši mainīt jelgavnieku paradumus un zināmu daļu mudinājuši vairāk rūpēties par veselību un kļūt aktīvākiem. Ir jelgavnieki, kuri jau paši interesējas, kādas veselību veicinošas aktivitātes plānotas šajā gadā un vai varēs tajās iesaistīties," tā K.Avota.  

Arī šogad aktivitāšu klāsts būs plašs. Klātienē ir atsākušies dažādas intensitātes treniņi, bet, reaģējot uz to, ka pēdējos divus gadus skolēnu dzīvesveids Covid-19 ierobežojumu dēļ bijis mazaktīvs, uzsākti bērnu un jauniešu fiziskās sagatavotības bezmaksas treniņi, un tie iemantojuši popularitāti. Šonedēļ izsludināta jauna pieteikšanās vingrošanas nodarbībām fizioterapeita vadībā iedzīvotājiem no 54 gadiem. Tāpat šogad uzsākta jauna iniciatīva, proti, veselības veicināšanas speciālists dodas uz bērnudārziem, lai mazākajiem saistošā veidā stāstītu par veselības un fizisko aktivitāšu nozīmi. Tāpat rudenī turpināsies peldētapmācība piecus un sešus gadus veciem bērniem, bet bērniem no septiņiem līdz divpadsmit gadiem – arī slidotapmācība. 

Šogad uzsvars likts uz bērnu un jauniešu izglītošanu. "Kopā ar sadarbības partneriem ir izstrādāts lekciju piedāvājums skolām par veselīgu uzturu, mobingu, emocionālo veselību, reproduktīvo veselību un atkarību profilaksi. Šobrīd jau notikušas vairākas nodarbības par veselīgu dzīvesveidu," stāsta veselības veicināšanas projekta koordinatore Agita Dilāne, papildinot, ka notiks arī izglītojošs darbs ar jauniešiem par dažādām atkarībām, bet vasarā iecerēts organizēt drošas peldēšanas apmācības nodarbības Lielupē.

Turpināsies arī izglītojošie semināri, tostarp "Gudro vecāku skola" un "Topošo vecāku skola". "Pandēmijas laiks apliecināja, ka šīs nodarbības ļoti veiksmīgi var īstenot tiešsaistē, turklāt šādā veidā spējam sasniegt daudz plašāku auditoriju – bija reizes, kad pieslēdzās pat 100 cilvēku, turklāt lekciju ieraksti pieejami arī videoarhīvā," stāsta A.Dilāne.

Jāpiebilst, ka iedzīvotāji aktuālajam piedāvājumam var sekot līdzi "Facebook" lapā "Veselības veicināšana Jelgavā", kur regulāri tiek publicētas piedāvātās aktivitātes.

26.04.2022.

Iedzīvotāji no 54 gadiem var pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbībām

Turpinot veselības veicināšanas programmas aktivitātes, iedzīvotāji no 54 gadiem aicināti pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbību ciklam fizioterapeita vadībā. Nodarbības sāksies 9. maijā. Interesentiem obligāti iepriekš jāpiesakās.

Katrs dalībnieks varēs piedalīties astoņās vingrošanas nodarbībās. Plānots, ka nodarbību cikls sāksies 9. maijā un ilgs līdz 2. jūnijam. Nodarbības notiks pirmdienās pulksten 16 un ceturtdienās pulksten 15 Zemgales veselības centrā.

Interesentiem obligāti iepriekš jāpiesakās, zvanot pa tālruni 25612545 vai 63012542.

Jāpiebilst, ka iedzīvotāji aktuālajam veselības veicināšanas programmas nodarbību piedāvājumam var sekot līdzi "Facebook" lapā "Veselības veicināšana Jelgavā", kur regulāri tiek publicētas piedāvātās aktivitātes.

Nodarbību cikls tiek īstenots ar Eiropas Sociālā fonda projekta "Veselības veicināšana Jelgavā" atbalstu.

10.01.2022.

Turpinot pilsētā īstenot veselību veicinošas aktivitātes, bērniem no 7 gadu vecuma un jauniešiem fitnesa studijas "RS FITNESS" telpās Dobeles šosejā 2 ir pieejami bezmaksas vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi divas reizes nedēļā. Dalībniekiem būs jāuzrāda negatīvs Covid-19 testēšanas rezultāts vai derīgs Covid-19 izslimošanas/vakcinācijas sertifikāts. Bet iedzīvotājiem no 54 gadiem, kuriem ir sadarbspējīgs Covid-19 sertifikāts, tiek piedāvātas bezmaksas ūdens aerobikas nodarbības Jelgavas Pārlielupes pamatskolas peldbaseinā Loka maģistrālē 29. Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ abām aktivitātēm obligāti iepriekš jāpiesakās.

Bezmaksas bērnu un jauniešu treniņi pie treneres Ritas Saltumas sāksies 11. janvārī un divas reizes nedēļā noritēs līdz pat maija beigām. Treniņi notiks otrdienās un ceturtdienās no pulksten 16 līdz 17. Pieteikties bezmaksas treniņiem var, aizpildot pieteikšanās formu mājaslapā www.rsfitness.lv, sadaļā "Kalendārs".

Treniņos var piedalīties dalībnieki, kas pirms nodarbības būs uzrādījuši negatīvu Covid-19 testu (der izglītības iestādēs veiktie testi, kas nav senāki par 7 dienām) vai derīgu Covid-19 sertifikātu.

Savukārt ūdens aerobikā aicinātas piedalīties personas no 54 gadu vecuma. Katrs dalībnieks varēs piedalīties astoņās bezmaksas nodarbībās, un kopumā tiks organizētas piecas grupas. Vienas nodarbības ilgums ir 40 minūtes. Ūdens aerobiku vadīs treneres Anete Podvinska un Irina Novikova.

Ūdens aerobika notiks šādos laikos:

• no 19. janvāra līdz 9. martam trešdienās pulksten 19;
• no 23. janvāra līdz 13. martam svētdienās pulksten 9;
• no 19. februāra līdz 9. aprīlim sestdienās pulksten 12.40;
• no 16. marta līdz 11. maijam trešdienās pulksten 19;
• 16. aprīļa līdz 28. maijam sestdienās pulksten 12.40.

Katrā grupā ir ierobežots dalībnieku skaits, tāpēc obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 63048913, 25612545.

Ūdens aerobikas nodarbībās var piedalīties vakcinētas un/vai Covid-19 izslimojušas personas ar derīgu sertifikātu (sertifikāts būs jāuzrāda).

9.01.2022

Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) arī šogad piedāvā bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem "Topošo vecāku skola". Sešās tiešsaistes nodarbībās tiks pārrunātas tēmas par pirmsdzemdību laiku, sagatavošanos dzemdībām, zīdīšanu, jaundzimušo aprūpi un pēcdzemdību laiku. Pirmajai grupai nodarbības sāksies 19. janvārī, un kopumā šogad tiks organizētas desmit grupas. Nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās.

Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju, nodarbības plānotas tiešsaistē, un tām obligāti iepriekš jāpiesakās. Pieteikties un iegūt papildu informāciju var pa tālruni 63012158, 63082101 vai e-pastu talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv. Pieteikties nodarbībām var arī elektroniski, aizpildot pieteikšanās anketu ZRKAC mājaslapā www.zrkac.lv ŠEIT.

ZRKAC Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga stāsta, ka šīs nodarbības ir ļoti pieprasītas – pagājušajā gadā šos kursus ZRKAC pabeidza 232 jaunās māmiņas. Šobrīd veselības veicināšanas projektā ir apstiprinātas jaunās Topošo vecāku skolas grupas, un kopumā tiks veidotas desmit grupas. Pirmajai mācības sāksies 19. janvārī un ilgs līdz 10. februārim, nākamajām grupām nodarbības plānotas no 9. februāra līdz 3. martam, no 9. līdz 31. martam, no 6. līdz 28. aprīlim, no 11. maija līdz 6. jūnijam, no 1. līdz 21. jūnijam, no 3. līdz 25. augustam, no 7. līdz 29. septembrim, no 5. līdz 27. oktobrim un no 2. līdz 24. novembrim. Nodarbību grafiks publicēts mājaslapā www.zrkac.lv.lv, sadaļā "Vecākiem", kā arī tas pieejams ŠEIT.

Sešu tiešsaistes nodarbību laikā tiks apskatītas dažādas tēmas: emocionālā sagatavošanās dzemdībām, gaidību laika grūtības, kā ar tām sadzīvot, dzemdību periodi, gaita, priekšvēstneši, iespējamās manipulācijas dzemdībās, izvēle attiecībā uz dzemdību vietu, tiks runāts par dabisku dzemdību priekšrocībām, partnera lomu ģimenes dzemdībās, dzemdību pozām, elpošanu, atslābināšanās tehnikām, barošanas pozām, satvērienu, kā zināt, ka piena pietiek, ko darīt, ja nepietiek. Tāpat topošās māmiņas gūs zināšanas par barošanas biežumu, kā noteikt, kad bērns ir paēdis, par mātes uzturu zīdīšanas laikā, par to, cik ilgi zīdīt un kā beigt zīdīšanu, par jaundzimušā aprūpi un higiēnu, apģērba izvēli, par biežākajām vecāku kļūdām bērnu aprūpē un kā no tām izvairīties, kā arī par sievietes emocionālo pasauli agrīnajā pēcdzemdību periodā, saikni ar jaundzimušo māmiņai un tētim.

Topošo vecāku skolas nodarbības vadīs sertificēta vecmāte Veronika Pirogova, fizioterapeite Klaudija Hēla, PEP mammas un zīdīšanas konsultantes Sanita Purakalna un Ramona Treilona.

Semināru cikls tiek īstenots projekta "Veselības veicināšana Jelgavā" (Nr. 9.2.4.2/16/I/085) gaitā.

28.10.2021

Bezmaksas tiešsaistes nodarbību cikls pieaugušjiem par partnerattiecībām

20.10.2021

Ņemot vērā valstī izsludināto ārkārtējo situāciju un gaidāmos stingros ierobežojumus, kas liegs dažādas aktivitātes, no 21. oktobra veselības veicināšanas vingrošanas nodarbības notiks tiešsaistē. Bet līdz 15. novembrim vai nākamajam valdības lēmumam atceltas bezmaksas vingrošanas nodarbības senioriem, nūjošana un vingrošana fizioterapeita vadībā iedzīvotājiem no 54 gadiem.

Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne skaidro, ka, pielāgojoties situācijai un ņemot vērā līdzšinējo pieredzi, vingrošanas nodarbības arī ārkārtējās situācijas laikā netiks atceltas, bet gan mainīta to forma, dodot iespēju jelgavniekiem turpināt darīt iesākto un kustēties. Tieši tāpēc jau no rītdienas, 21. oktobra, treniņi notiks tiešsaistē. Saite uz treniņu tiešsaistē katru reizi tiks publicēta "Facebook" lapā "Veselības veicināšana Jelgavā" ŠEIT.

Vingrošana "Vesela mugura"

Norises laiks – otrdienās un ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20.

Trenere – Tatjana Gorbatko.

Vingrošanas nodarbības "Māmiņām un mazuļiem"

Norises laiks – trešdienās no pulksten 14 līdz 15.

Trenere – Egija Troščenko.

Treniņi "Kardio/spēks"

Norises laiks – pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20.

Trenere – Egija Troščenko.

"Brīvdienu starteris"

Norises laiks – sestdienās no pulksten 9 līdz 10.

Trenere – Anete Rone.

Taču līdz 15. novembrim vai valdības nākamajam paziņojumam tiks apturētas vingrošanas nodarbības Ivetas Jonkus vadībā senioriem, kas trešdienās notika Jelgavas Amatu vidusskolā, kā arī atceltas nūjošanas nodarbības svētdienu rītos un veselību veicinošs vingrošanas cikls personām no 54 gadu vecuma fizioterapeita vadībā Zemgales Veselības centrā.

7.10.2021.

Vingrošana senioriem

Arī rudenī Jelgavā turpinās veselības veicināšanas programmas aktivitātes, kurās iedzīvotāji var iesaistīties bez maksas. Šobrīd, kad ārā kļuvis vēsāk, atsevišķu nodarbību norise no pilsētvides pārcelta uz telpām. Jau no šīs nedēļas telpās notiek treniņi "Kardio/spēks", "Brīvdienu starteris", bet ārā turpinās vingrošana "Vesela mugura", vingrošanas nodarbības māmiņām ar mazuļiem un nūjošana. Šā rudens jaunums – vingrošanas nodarbības senioriem, kas notiks Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē Elektrības ielā 8 trešdienās no pulksten 11 līdz 12. Pirmā nodarbība – 13. oktobrī, un tai obligāti dienu iepriekš jāpiesakās. Jāuzsver, ka treniņos telpās drīkst piedalīties iedzīvotāji ar derīgu Covid-19 sertifikātu.

No nākamās nedēļas Jelgavā tiek piedāvātas arī vingrošanas nodarbības senioriem. "Esam saņēmuši kolektīvu iesniegumu no pilsētas senioriem ar lūgumu izskatīt iespēju arī šai pilsētnieku auditorijai organizēt vingrošanas nodarbības. Šāda iespēja ir rasta, un no 13. oktobra trešdienās pulksten 11 Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē notiks vingrošana senioriem," stāsta veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne, piebilstot, ka nodarbības vadīs trenere Iveta Jonkus. Vingrošanai dienu iepriekš jāpiesakās, trenerei sūtot īsziņu pa tālruni 29597769.

Tāpat sākusies pieteikšanās veselību veicinošas vingrošanas cikliem personām no 54 gadu vecuma ar fizioterapeitu Zemgales veselības centrā Zemgales prospektā 15. Vienai grupai nodarbības notiks no 1. līdz 29. novembrim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 17.15, bet otrai – no 2. līdz 30. novembrim otrdienās un ceturtdienās pulksten 16.15. Arī šīm nodarbībām obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63048913.

Joprojām otrdienās un ceturtdienās Gubernatora saliņā pulksten 19 notiek vingrošanas nodarbības "Vesela mugura" kopā ar treneri Tatjanu Gorbatko. Pieteikšanās – sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 29532699. Treniņam jāpiesakās treniņa norises dienā.

Trešdienās pulksten 14 LLU sporta laukumā Raiņa ielā notiek vingrošanas nodarbības māmiņām un mazuļiem kopā ar treneri Egiju Troščenko. Pieteikšanās – treniņa norises dienā sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 28887875.

Treniņš "Kardio/spēks" pārcelts uz telpām, un pirmdienās pulksten 19 tas notiek Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24, bet trešdienās pulksten 19 – Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē. Treniņu vada E.Troščenko. Pieteikšanās – treniņa norises dienā sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 28887875.

No šīs sestdienas, 9. oktobra, telpās norisināsies arī treniņš "Brīvdienu starteris". Tas sestdienās pulksten 9 notiks Zemgales Olimpiskajā centrā kopā ar treneri Aneti Roni. Pieteikties var, vienu dienu iepriekš trenerei sūtot īsziņu pa tālruni 27808138.

Bet svētdienās pulksten 9 iedzīvotāji aicināti piedalīties nūjošanas nodarbībās instruktores Zanes Gravas vadībā. Sākums – Jelgavas pamatskolas "Valdeka"-attīstības centra pagalmā Institūta ielā 4. Pieteikšanās – pa e-pastu ekspedicija.info@inbox.lv vai tālruni 29733112.

Jāuzsver, ka treniņos telpās var piedalīties vakcinētas un/vai Covid-19 izslimojušas personas ar sadarbspējīgu Covid-19 sertifikātu. A.Dilāne norāda, ka situācija var mainīties līdz ar epidemioloģiskās situācijas pasliktināšanos un jaunu ierobežojumu ieviešanu.

Aktivitātes tiek īstenotas bez maksas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 "Veselības veicināšana Jelgavā" gaitā.

16.08.2021.

Iedzīvotāji no 54 gadiem var pieteikties bezmaksas deju un vingrošanas nodarbībām

 

Sākusies pieteikšanās veselības veicināšanas programmas bezmaksas aktivitātēm iedzīvotājiem no 54 gadiem. Piedāvājumā – veselības un balles dejas un veselību veicinoša vingrošana fizioterapeita vadībā. Nodarbībās varēs piedalīties iedzīvotāji no 54 gadu vecuma, kam ir Covid-19 sertifikāts. Nodarbību cikli sāksies 6. septembrī, un iepriekš obligāti jāpiesakās. 

 

Jaunas bezmaksas nodarbības bērniem, grūtniecēm un iedzīvotājiem no 54 gadiem

 

10.06.2021.

 

Jau no nākamās nedēļas veselības veicināšanas programmas gaitā jelgavnieki varēs iesaistīties jaunās bezmaksas aktivitātēs pilsētvidē. Bērni aicināti uz āra vingrošanu, kas notiks sporta laukumā pie 4. sākumskolas un pie deju centra "Cukurfabrika", un gaisa jogu, kas notiks Cukura ielā 21. Topošās māmiņas gaidītas uz grūtnieču vingrošanu Gubernatora saliņā Jelgavas pils parkā, savukārt iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem piedāvājumā ir veselības un balles dejas sporta laukumā pie 4. sākumskolas. Visas nodarbības ir bez maksas, taču tām obligāti iepriekš jāpiesakās.

 

08.06.2021. 

Nākamnedēļ – veselību veicinošas bezmaksas aktivitātes Jelgavas ģimenēm

 

Turpinot veselību veicinošus pasākumus pilsētā, no 14. līdz 19. jūnijam dažādās bezmaksas aktivitātēs aicinātas iesaistīties ģimenes. Notiks fizisko aktivitāšu nodarbība bērniem un vecākiem, veselīga uztura gatavošanas meistarklase, lekcijas, bet nedēļas centrālais notikums būs Aktivitāšu rallijs. Šajā aktivitātē ģimenēm (2–6 dalībnieki) būs jāiziet 10 kontrolpunkti, katrā izpildot atraktīvus uzdevumus par kādu no veselības veicināšanas tēmām, piemēram, veselīgu uzturu, ikdienas paradumiem, psihoemocionālo veselību, fiziskām aktivitātēm. Visām aktivitātēm obligāti iepriekš elektroniski jāpiesakās.

08.04.2021.

Jau no 11. aprīļa līdz pat 23. maijam ik svētdienu ikviens jaunietis, vecumā no 13 līdz 25 gadiem, tiek aicināts piedalīties izglītojošā  un informatīvā tiešsaites lekciju ciklā – "STILĪGS UN VESELĪGS". Katra nodarbība būs veltīta kādai īpašai tēmai, ko jaunieši paši ierosinājuši. Tā piemēram, uzzināsim, kā tikt galā ar stresu, kā kļūt par personību un nebaidīties izpaust savu viedokli, cik mūsu emocionālajai veselībai ir svarīgs miegs, kā arī kopīgi izsmiesimies un improvizēsim kopā ar izciliem un stilīgiem lektoriem – psihologiem, kosmetalogiem, improvizatoriem, sportistiem.

Kopīgā sadarbībā centīsimies atgūt mieru un kontroli pār savām emocijām un pašsajūtu. Lekcijā "Neļauj darīt sev pāri!" kopā ar "Dardedzes centra" speciālisti Anastasiju Pušņakovu runāsim par emocionālo un psiholoģisko vardarbību, kur meklēt palīdzību. Savukārt kopā ar lektoru Artūru Miksonu mācīsimies ievilkt elpu no ikdienas lekcijā "Kā paņemt pauzi?". Lekciju ciklā piedalīsies arī tādi jauniešu iemīļoti lektori kā Natālija Bērziņa, Marks Jermaks, Inese Lietaviete, Uģis Točs un citi.

Pasākumi ir bez maksas un tie norisināsies "Zoom" platformā.

Visa informācija par "Stilīgs & Veselīgs" online pasākumiem tiks publicēta Kultūras un mākslas centra "Nātre" mājas lapā, kā arī sociālajos tīklos – Facebook un Instagram. Pirms katra pasākuma būs arī detalizēts apraksts par tēmu un lektoriem. Pirmais pasākums jau šo svētdien, 11. aprīlī no pulksten 14 līdz 15.30 "Iekšējais un ārējais skaistums", kurā runāsim par skaistu emocionālo pasauli kopā ar psiholoģi Dainu Kalniņu un par veselīgu ādu un tās kopšanu ar kosmetaloģi Lailu Klēbahu – Kalniņu.

Pasākums īstenots projekta "Veselības veicināšana Jelgavā"

(projekta numurs 9.2.4.2/16/I/085) ietvaros.

29.01.2021.

Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) atsāk bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem "Topošo vecāku skola". Nodarbībās aicinātas piedalīties topošās māmiņas kopā ar vienu atbalsta personu. Nodarbību laikā tiks pārrunātas tēmas par pirmsdzemdību laiku, sagatavošanos dzemdībām, zīdīšanas jautājumiem, jaundzimušo aprūpi un pēcdzemdību laiku.

 

28.01.2021.

Ievērojot epidemioloģiskās drošības noteikumus, 3. februārī Jelgavā atsāksies veselības veicināšanas programmas bezmaksas nūjošanas nodarbības. Tās notiks trešdienu vakaros un svētdienu rītos. Nodarbībām obligāti jāpiesakās.

 

09.11.2020.

Ņemot vērā valstī izsludināto ārkārtējo situāciju un noteiktos ierobežojumus Covid-19 izplatības mazināšanai, veselības veicināšanas programmas vingrošanas nodarbības no šīs nedēļas notiks tikai tiešsaistē, bet nūjošanas nodarbības ir atceltas.

Veselības veicināšanas projekta koordinatore Jelgavā Agita Dilāne informē, ka dažādas intensitātes vingrošanas nodarbības no šīs nedēļas notiks tikai tiešsaistē. Saite uz katru no treniņiem tiks publicēta Veselības veicināšanas projekta "Facebook" lapā.

Jāatgādina, ka pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20 notiek treniņš "Kardio/Spēks", otrdienās un ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20 – "Vesela mugura", trešdienās no pulksten 14 līdz 15 – "Māmiņām ar mazuļiem", sestdienās no pulksten 10 līdz 11 – "Brīvdienu starteris". Visas nodarbības ir bez maksas.

Nūjošanas nodarbības, kas ierasti notika trešdienās pulksten 18 no Jelgavas pamatskolas "Valdeka"-attīstības centra, šobrīd ir atceltas.

"Aicinām visus iedzīvotājus, kuri veselības veicināšanas projekta gaitā saņēmuši bezmaksas peldbaseina abonementu, to izmantot līdz decembra beigām. Šobrīd individuālie peldbaseina apmeklējumi ir atļauti, taču apmeklētāji aicināti iepazīties ar noteikumiem, kas jāievēro, dodoties uz Jelgavas 6. vidusskolas vai LLU sporta centra peldbaseinu," tā A.Dilāne. Jelgavas 6. vidusskolas peldbaseina apmeklējuma nosacījumi pieejami ŠEIT.

Tiešsaistē tiks organizētas arī novembrī un decembrī paredzētās cikla "Gudro vecāku skola" nodarbības. Otrais cikla seminārs "Pusaudzis un problēmu risināšanas prasmes" notiks 23. novembrī pulksten 18, bet 3. decembrī pulksten 18 notiks seminārs "Ēšanas un uzvedības traucējumi pusaudžiem". Tiešsaistes semināriem obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 63082101, 63012159, 29222737 vai e-pastu astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.

21.10.2020.

Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā (ZRKAC) 29. oktobrī pulksten 18 notiks Gudro vecāku skolas rudens cikla pirmā bezmaksas semināra nodarbība "Pusaudžu depresija un vielu lietošana". Nodarbībai obligāti iepriekš jāpiesakās.

20.10.2020.

Ņemot vērā stingrākus valstī noteiktos ierobežojumus, lai mazinātu Covid-19 izplatību, no 17. oktobra pārtrauktas vairākas veselības veicināšanas projekta grupu aktivitātes, atsevišķi sporta treniņi līdz oktobra beigām norisināsies Pasta salā, bet daļa treniņu turpinās tiešsaistē.

 

09.09.2020.

Veselības veicināšanas programmas gaitā jelgavnieki turpmākās 14 sestdienas aicināti dienu iesākt aktīvi, piedaloties rīta bezmaksas treniņos "Brīvdienu starteris" Zemgales Olimpiskajā centrā (ZOC). Pirmais treniņš notiks jau šo sestdien, 12. septembrī, pulksten 10. Dalībniekiem obligāti iepriekš jāpiesakās.

  

Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne informē, ka rīta treniņi notiks sestdienās no pulksten 10 līdz 11. Tā būs vidējas intensitātes spēka nodarbība, kas kombinēta ar kardio un stiepšanās vingrinājumiem. Nodarbības pirmā daļa – lēna, plūstoša, akcentējot dziļo muskuļu stiprināšanu, ļaujot ķermenim atmosties, otrā daļa – enerģiskāka, stiprinot visas muskuļu grupas. Nodarbības beigās – atsildīšanās pie pozitīvu emociju raisošas mūzikas, kas uzlabos garastāvokli un uzlādēs atlikušajai nedēļas nogalei. Nodarbības pamatmērķis ir rīta rosme ķermeņa pamodināšanai un enerģijas uzlādēšana turpmākajai dienai ar mērķi rast vajadzīgo balansu pašsajūtā – pēc nodarbības just, ka ķermenis ir fiziski strādājis, bet nav pārguris.

Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots – var iedalīties 30 dalībnieki. Treniņam obligāti iepriekš jāpiesakās, sūtot SMS pa tālruni 27808138.

Apmeklētāji aicināti būt atbildīgiem un ievērot valstī noteiktās fiziskās distancēšanās un epidemioloģiskās drošības prasības.

Pasākuma apmeklētājs piekrīt, ka var tikt filmēts un fotografēts. Uzņemtais materiāls var tikt translēts, reproducēts un izplatīts bez ierobežojuma.

Foto: Jelgavas pilsētas arhīvs

02.07.2020.

Turpinot īstenot veselības veicināšanas programmu pilsētā, iedzīvotāji aicināti bez maksas iesaistīties dažādās aktivitātēs: apmeklēt vingrošanas un nūjošanas nodarbības, sākusies pieteikšanās deju nodarbību ciklam un vingrošanai iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem, grūtnieces aicinātas uz vingrošanu pie fizioterapeita, kā arī septembrī sāksies topošo vecāku skolas nodarbības.

Dažādas intensitātes vingrošanas nodarbības

• Pirmdienās no pulksten 19 līdz 20 – "Kardio/Spēks"
• Ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20 – "Vesela mugura"
• Trešdienās no pulksten 14 līdz 15 – "Māmiņām ar mazuļiem"

Būs pieejami vingrošanas paklājiņi un inventārs. Norises vieta: Zemgales Olimpiskais centrs (Kronvalda iela 24).

• Otrdienās no pulksten 19 līdz 20 – "Vesela mugura"
• Trešdienās no pulksten 19 līdz 20 – "Kardio/Spēks"

Jāņem līdzi savs vingrošanas paklājiņš. Norises vieta: Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zāle (Elektrības iela 8).

Nodarbībām "Kardio/Spēks" un "Vesela mugura" iepriekš obligāti jāpiesakās pie treneres Tatjanas, sūtot SMS pa tālruni 29532699. Nodarbībām "Māmiņām ar mazuļiem" iepriekš obligāti jāpiesakās pie treneres Egijas, sūtot SMS pa tālruni 28887875.

Nūjošanas nodarbības

• Trešdienās no pulksten 18 līdz 19.30 (no Jelgavas pamatskolas "Valdeka"-attīstības centra pagalma (Institūta iela 4)

Uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Nodarbības vada nūjošanas instruktore Zane Grava. Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.

Deju nodarbību cikli iedzīvotājiem virs 54 gadu vecuma

• Veselības dejas – no 8. septembra līdz 10. novembrim otrdienās pulksten 19.15
• Balles dejas – no 16. oktobra līdz 18. decembrim piektdienās pulksten 19

Norises vieta: deju studija "Dejovisi.lv" (Raiņa iela 28). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25758333 vai e-pastu info@dejovisi.lv.

Veselību veicinošas vingrošanas cikli grūtniecēm ar fizioterapeitu

• No 23. septembra līdz 16. oktobrim trešdienās un piektdienās pulksten 14
• No 6. līdz 30. oktobrim otrdienās un piektdienās pulksten 11.30
• No 21. oktobra līdz 31. novembrim trešdienās un piektdienās pulksten 14
• No 3. līdz 27. novembrim otrdienās un piektdienās pulksten 11.30

Nories vieta: Zemgales Veselības centrs (Zemgales prospekts 15). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63012542.

Veselību veicinošas vingrošanas cikli personām no 54 gadu vecuma ar fizioterapeitu

• No 7. septembra līdz 2. oktobrim pirmdienās un piektdienās pulksten 18
• No 21. septembra līdz 14. oktobrim pirmdienās un trešdienās pulksten 13
• No 5. līdz 30. oktobrim pirmdienās un piektdienās pulksten 18
• No 21. oktobra līdz 16. novembrim pirmdienās un trešdienās pulksten 13
• No 2. līdz 27. novembrim pirmdienās un piektdienās pulksten 18
• No 23. novembra līdz 16. decembrim pirmdienās un trešdienās pulksten 13

Nories vieta: Zemgales Veselības centrs (Zemgales prospekts 15). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63012542.

Topošo vecāku skola

Nodarbības paredzētas topošajiem vecākiem. Katrai grupai ir iespēja apmeklēt sešas nodarbības (pirmsdzemdību sajūtu skola, sagatavošanās dzemdībām, krūts barošana, jaundzimušā aprūpe, attīstība un pēcdzemdību sajūtu skola).

Grupu sākuma datumi: 3. septembris, 8. septembris, 15. oktobris, 20. oktobris, 6. novembris.

Norises vieta: Dūlu prakse (Akadēmijas iela 3). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 26634531 vai e-pastu duluprakse@gmail.com.

Jautājumu vai neskaidrību gadījumā lūgums zvanīt pa tālruni 63048913.

Aktivitātes tiek īstenotas bez maksas ES projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 "Veselības veicināšana Jelgavā" gaitā.

21.07.2020.

Jaunieši tiek aicināti uz divām "Stilīgs&Veselīgs" pēcpusdienām 23. un 30. jūlijā, lai kopā ar dažādiem ekspertiem labāk iepazītu savu personību, emocijas un veselīgu dzīvesveidu. Tikšanās notiks Jaunrades namā "Junda" (Zemgales prospekts 7).

"STILĪGS UN VESELĪGS" ir 4 nodarbību sarunu un praktisku nodarbību cikls Jelgavas jauniešiem vecumā no 13 līdz 20 gadiem. Katra no nodarbībām tiks veltīts citai aktuālai tēmai, kuru jaunieši varēs izzināt kopā ar jauniem un stilīgiem jomas profesionāļiem.

23. jūlijs, ceturtdiena, no pulksten 14:30 līdz 17

"IMPRO"

Improvizācijas teātra nodarbībā mēģināsim izzināt sevi un izprast savas emocijas, komunikāciju un sadarbību, izspēlējot aizraujošas ainiņas un ļaujoties pozitīvām emocijām kopā ar teātra vadītāju, pedagoģi un psiholoģijas maģistri Sanitu Toču un improvizācijas, pantomīmas pasniedzēju Uģi Toču.

*ģērbies ērti un sportiski

"DUSMAS" 

Ko iesākt, kad visi  – skolā, mājās – "krīt uz nerviem"? Kopā ar eksistenciālo psihologu Marku Jermaku runāsim par dusmām, kas tās izraisa un kā ar tām tikt galā, lai katra diena būtu vairāk pozitīvu emociju pilna.

30. jūlijs, ceturtdiena, no pulksten 15 līdz 17

"DRAUGI"

Kā iekļauties draugu grupā un būt pašam? Kopā ar eksistenciālo psihologu Marku Jermaku runāsim par to, kā stiprināt savu "es", vērtību sistēmu, būt drosmīgam un nepazust pūlī.

"DEJA"

Deja var būt arī sports un lielisks treniņš. Tāpēc ikviens aicināts uzvilkt ērtas drēbes un ļauties ZUMBAS nodarbībai kopā ar laikmetīgās dejas dejotāju un pasniedzēju, horeogrāfu un Zumbas treneri no Kubas  –  Angel Zaldivar Ramirez. Un, protams, ja gribi patrenēt savas angļu, spāņu, latviešu valodas zināšanas, tad šī būs īstā reize. 

Uz tikšanos Jaunrades namā "Junda" (Zemgales prospekts 7, Jelgava).

Uz katru nodarbību ir ierobežots skaits apmeklētāju, tādēļ jaunieši vecumā 13 - 20 gadi aicināti pieteikties, rakstot uz natre.kmc@gmail.com ar norādi "Stilīgs un Veselīgs dalībnieks".

Visas nodarbības ir bez maksas, taču dalībnieku skaits - ierobežots.

Pasākuma laikā var tikt fotografēts un filmēts un uzņemtais materiāls izmantots pasākuma un organizatoru publicitātes materiālos.

30.06.2020.

Sākot ar 1. jūliju atsāksies veselības veicināšanas programmas bezmaksas gaisa jogas nodarbības bērniem vecumā no 7 līdz 15 gadiem. Tās notiks trešdienās līdz 5. augustam, un dalībniekiem obligāti iepriekš jāpiesakās. Pirmā nodarbība paredzēta jau 1. jūlijā.

Nodarbībām var pieteikties trīs vecuma grupās: 13–15 gadi (šai grupai nodarbība notiks no pulksten 14.30 līdz 15.30), 10–12 gadi (no pulksten 16 līdz 17) un 7–9 gadi (no pulksten 17.30 līdz 18.30).

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc iepriekš obligāti jāpiesakās. Pieteikties var, aizpildot pieteikumu vietnē benefit.cukurfabrika.lv/pieraksts/ vai zvanot pa tālruni 27795685.

Gaisa jogas nodarbības bērniem un jauniešiem ir bez maksas. Tās notiks deju centrā "Cukurfabrika" Cukura ielā 22.

Nodarbības vadīs - treneres Annika un Ilona.

02.06.2020.

Arī šovasar notiks skriešanas koptreniņi. Pirmais treniņš – 6. jūnijā pulksten 10 Pasta salā. Tā kā ir spēkā pulcēšanās ierobežojumi, uz pirmo koptreniņu dalībniekiem jāpiesakās iepriekš.

 

01.06.2020.

Visas vasaras garumā ir iespējams apmeklēt dažādas intensitātes bezmaksas āra nodarbības.

Nodarbības notiek divas reizes nedēļā:

• Pirmdienās – Kardio/spēka treniņš

Norises vieta – Jelgavas pamatskola "Valdeka" – Attīstības centrs, Institūta ielā 4

Norises laiks – pulksten 19

• Ceturtdienās – "Gudrās kustības"

Norises vieta – Pils jeb Gubernatora saliņa

Norises laiks – pulksten 19

Nodarbības vada sertificēta trenere Tatjana Gorbatko.

Dalībnieku skaits nodarbības ierobežots – 30 dalībnieki un treneris.

Iepriekšēja pieteikšanās pie treneres, rakstot sms uz tel. nr. 29532699.

Uz treniņiem jāņem līdzi savi vingrošanas paklājiņi un hanteles (ja vēlās).

Nodarbības tiek īstenotas projekta "Veselības veicināšana Jelgavā" ietvaros.

21.02.2020.

Jautājumu vai neskaidrību gadījumā zvanīt pa tālruni 63048913.

21.01.2020.

06.01.2020.

Deju nodarbību cikli iedzīvotājiem virs 54 gadu vecuma

• no 8. janvāra pulksten 17- Balles dejas (vēl ir brīvas vietas),
• no 27. janvāra pulksten 18- Veselības dejas.

Iespēja izvēlēties dalību 10 nodarbību Veselības deju vai Balles deju ciklos. Deju studija "Dejo visi", Raiņa iela 28.Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 25758333; info@dejovisi.lv

Veselību veicinošas vingrošanas cikli ar fizioterapeitu:

• bērniem (7-12 g.v. un 13–17 g.v.):

- no 3. marta otrdienās pulksten 16 un piektdienās pulksten 15 (13-17 gadi),

- no 16.marta pirmdienās un ceturtdienās pulksten 16 (7-12 gadi).

• grūtniecēm:

- no 3. marta otrdienās un piektdienās pulksten 15,
- no 10. marta otrdienās un piektdienās pulksten 12.

Jelgavas poliklīnikā un Zemgales veselības centrā. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 63048913.

Vingrošanas nodarbību cikli personām ar invaliditāti

Grupu sākuma datumi – 3. un 16. marts pulksten 9. Deju studija "Dejo visi", Raiņa iela 28. Nodarbības notiek ciklos. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 63048913.

Vingrošanas nodarbības Zemgales Olimpiskajā centrā

• pirmdienās, trešdienās no pulksten 19 līdz 20- "Kardio/Spēks",
• otrdienās no pulksten 19 līdz 20- "BodyART",
• trešdienās no pulksten 14 līdz 15- "Māmiņām ar mazuļiem",
• ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20- "Vesela mugura".

Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama, uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Treneres T.Gorbatko un E.Troščenko

Nūjošanas nodarbības

• trešdienās no pulksten 18 līdz 19:30 no Pasta salas stāvlaukuma,
• svētdienās no pulksten 10 līdz 11:30 no Jelgavas pamatskolas "Valdeka – attīstības centra" pagalma, Institūta iela 4.

Uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Nodarbības vada nūjošanas instruktore Zane Grava, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.

Gaisa joga bērniem (7-15 g.v.)

• trešdienās no pulksten 19 līdz 20 (13-15 g.v.),
• sestdienās no pulksten 10:30 līdz 11:30 (7-9 g.v.),
• sestdienās no pulksten 11:30 līdz 12:30 (10-12 g.v.).

Deju studija "Cukurfabrika", Cukura iela 22. Treneres Annika un Ilona. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 27795685

Gudro vecāku skola

5. februārī pulksten 18 "Vecāku klātbūtne un ģimenes sistēmas iekšējā mijiedarbība" Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Izglītojošu nodarbību programma vecākiem par dažāda vecumposma bērnu audzināšanu

• 27. janvārī pulksten 17:30 "Bērnu (0 līdz 7 gadu vecumam) emocionālā audzināšana un veselība",
• 29. janvārī pulksten 17:30 "Pusaudžu emocionālā audzināšana un veselība".

Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Veselības studija ģimenes labsajūtai "Sarunas par pieaugšanu" (Nodarbības vecākiem kopā ar bērniem)

• 12. februārī kopā ar Katrīnu Puriņu-Liberti:

- pulksten 16 uz sarunu aicinātas meitenes,

- pulksten 17.30 uz sarunu aicināti meitu vecāki.

• 20. februārī kopā ar Kalīnu Elksni:

- pulksten 16 uz sarunu aicināti zēni,
- pulksten 17.30 uz sarunu aicināti zēnu vecāki.

Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Topošo vecāku skola

Grupu sākuma datumi – 29. janvāris, 19. februāris un 11. marts.

Nodarbības paredzētas topošajiem vecākiem. Katrai grupai ir iespēja apmeklēt 6 nodarbības – pirmsdzemdību laiks, sagatavošanās dzemdībām, zīdīšana, jaundzimušā aprūpe un pēcdzemdību laiks. Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Semināru cikls "Apzināta ēšanas – veselīgas ēšanas stūrakmens!"

Grupu datumi:
- no 20. janvāra līdz 10. februārim, no pulksten 17:30 līdz 20:30,
- no 18. februāra līdz 10. martam, no pulksten 17:30 līdz 20:30.

Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Programma "Strādā vesels!"

Grupu datumi: no 26. februāra līdz 09. aprīlim.

Katrā grupā tiek nodrošinātas 10 vingrošanas nodarbības un 2 izglītojošas lekcijas. Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv

Jautājumu vai neskaidrību gadījumā zvanīt uz tel. nr.: 63048913.